ࡱ> FHEy AbjbjEE 7J''966}}}}} h|~~~~~~$eL}}}HHH~}}|H|HHH@(#f6Hh0HSHSHS}H HHS6 C: Entrevista a la doctora Isabel Gell sobre el tema de los NEUROTRANSMISORES para articulo publicado en la revista CUERPO MENTE N 178 febrero 2007-07-01 pagina 52 LA BIOQUMICA DEL BIENESTAR 1- Se puede decir que el cerebro es como un laboratorio farmacutico donde se producen medicamentos naturales contra el estrs, ansiedad o la depresin? Pues s, en cierta manera, esos somos: un gran laboratorio celular productor de sustancias qumicas. En concreto, nuestro cerebro, de modo muy simplificado, est organizado por grupos de neuronas que se comunican entre ellas a travs de sustancias qumicas llamadas neurotransmisores producidas en el interior de la neurona: sustancias como la serotonina o la noradrenalina con implicacin directa en los sndromes depresivos y sustancias como las endorfinas relacionadas con la regulacin del placer y el dolor, entre los ms de cincuenta neurotransmisores descubiertos hasta la actualidad. 2- El descubrimiento de los neurotransmisores se produce al estudiar los mecanismos por los que actuaban diferentes medicamentos o sustancias (opio, cannabis.)? Es decir, primero se descubre un receptor especfico en algunas neuronas y despus se constata que el cerebro produce su propia morfina, opio.? Como ocurre en muchas ocasiones, la ciencia constata el efecto sobre nuestro organismo de determinadas sustancias y posteriormente se descubre los mecanismos fisiopatolgicos implicados. Hoy sabemos que entre los neurotransmisores producidos por las neuronas se encuentran los llamados pptidos opiceos, como las endorfinas o morfina endgena. Cuando nuestro cerebro segrega endorfinas nos sentimos relajados, contentos. Cmo se estimula su produccin? Dicen que la risa y la carcajada son la mejor fuente de endorfinas. 3-Se puede decir que sentirnos bien depende un frgil equilibrio? Si las concentraciones de los distintos neurotransmisores se desequilibran dan lugar a depresiones, psicosis o simplemente malestar. Las ideas delirantes y alucinaciones de los brotes psicticos se controlan con frmacos que disminuyen la cantidad de dopamina en el cerebro. Por otro lado, tanto los frmacos que aumentan la noradrenalina como la serotonina son un tratamiento de enorme eficacia en las depresiones. Ello evidencia una clara relacin de nuestro estado de nimo con el equilibrio de nuestros neurotransmisores. Frgil equilibrio? Yo afirmara lo contrario; asombroso equilibro a pesar de tantos sustos y disgustos propios de nuestras estresantes vidas. 4- Qu puede afectar a los neurotransmisores para que no respondan adecuadamente a los estmulos externos? Cada persona los segrega de forma distinta, de ah que ante una situacin externa una persona acta de una manera o de otra? En el interior del ncleo de todas las clulas de nuestro organismo se encuentran los genes. Cada gen es responsable de la produccin de una protena. En concreto, dentro de cada una de las ms de 100.000 millones de neuronas que componen nuestro cerebro hay miles de molculas proteicas fabricadas por ellas mismas. Es realmente increble que nuestro organismo funcione correctamente; que cada sustancia qumica sepa y cumpla a la perfeccin su funcin es asombroso. Pero por increble que parezca, as sucede. As sucede hasta que algo falla. En la enfermedad de Prkinson fallan las neuronas que producen dopamina. En la enfermedad de Alzheimer, hay un dficit en la produccin de acetilcolina. Respecto a la segunda cuestin, a pesar de que nuestras reacciones son el resultado de mecanismos de supervivencia y comportamientos heredados de generacin en generacin, las diferentes respuestas ante estmulos similares fundamentalmente se deben a que cada uno de nosotros reaccionamos de acuerdo con nuestra propia experiencia previa. Cada cerebro es nico. 5- Es cierto que el organismo fabrica los neurotransmisores a partir de aminocidos y otras sustancias proporcionadas a travs de la dieta? O algunas las fabrica el propio organismo? Existen diversos tipos de neurotransmisores; mientras unos como las endorfinas no dependen de la dieta al ser elaborados por la propia neurona bajo el mando de las instrucciones genticas contenidas en el ADN de su ncleo, otros se sintetizan en el interior de las neuronas a partir de componentes procedentes de los alimentos que ingerimos como ocurre en el caso de la serotonina, la acetilcolina, la dopamina... un hecho de enorme relevancia pues comporta que a travs de frmacos especialmente diseados para actuar como neurotransmisores o sus precursores podemos actuar sobre la actividad del sistema nervioso. 6-Entonces qu tipo de dieta "los alimenta" mejor? Mayoritariamente los neurotransmisores son molculas proteicas. Las protenas estn constituidas por cadenas de aminocidos. Existen 22 aminocidos esenciales entre ellas el triptofano (precursor de la serotonina) que el propio cuerpo no puede producir y se debe obtener de la dieta que ingerimos. Entre los principales alimentos que contienen triptofano se encuentra; el pavo, el pollo, pescado, huevos, leche, quesos, nueces... Asimismo, el pavo, contiene protenas de bajo contenido en grasas con tirosina. un aminocido que eleva la concentracin de dopamina y noradrenalina. Pero, al margen de un amplio listado de alimentos con componentes especficos necesarios para nuestro organismo, una dieta equilibrada es la clave para nuestra salud. 7-Se pueden tomar suplementos de alguno de ellos? En que casos? Tiene riesgos? Por ejemplo, la melatonina est prohibida en Espaa pero hay quien la toma para dormir mejor, estar mejor. Ya hemos comentado la importancia de la serotonina como neurotransmisor y su efecto beneficioso contra la depresin. Los frmacos antidepresivos, ya sean por su accin sobre la noradrenalina o sobre la serotonina, slo son aconsejables tomarlos bajo estricta prescripcin mdica, preferentemente especializada. Una historia clnica detallada y la exploracin psicolgica adecuada definir la necesidad de instaurar un tratamiento antidepresivo bajo seguimiento mdico. Automedicarse dichos frmacos es contraproducente y puede comportar riesgos para la salud. Respecto a la melatonina (sustancia elaborada por una pequea estructura localizada en el interior del cerebro llamada glndula pineal ) es conocido su relevante papel en la regulacin del sueo pero, teniendo en cuenta, que ya la produce nuestro organismo y que faltan ms estudios cientficos sobre su efectividad y sus posibles efectos adversos a largo plazo, de momento, no se aconseja tomar suplementos externos. De nuevo, insisto, la automedicacin, es una prctica que debera erradicarse. 8- Qu podemos hacer nosotros para mantenerlos "en buen estado "? Hasta qu punto el estilo de vida influye: relajarse, hacer ejercicio, rer? Nuestro cerebro envejece; inevitablemente envejece aunque, segn nos anima la ciencia, es un proceso potencialmente retrasable. Hoy en da se prefiere hablar de cambios ms que de perdida de neuronas como consecuencia del normal proceso de envejecimiento. Adems de la atrofia neuronal y de una reduccin del nmero de sinapsis, la edad conlleva una disminucin en la produccin de una serie de sustancias qumicas, entre otras, de neurotransmisores. Conseguir cambiar el complejsimo y multifactorial proceso de envejecimiento con pastillas milagrosas no parece factible. Las nicas intervenciones posibles que pueden ayudar a nuestro cerebro a envejecer mejor son las promovidas desde nuestro interior. Alimentacin, ejercicio fsico e intelectual; los tres pilares de la longevidad. Mantenerse intelectualmente activo se convierte en un arma imprescindible para no perder facultades con la edad. La motivacin como estimulo esencial para el aprendizaje; la capacidad de emocionarse como motor de juventud. 9-En el artculo se incluir un listado con los principales neurotransmisores y sus funciones. Me podras decir cules son los principales, o si se pueden agrupar de algn modo para hacerlo ms sencillo al lector? Cuando hablamos de un neurotransmisor nos estamos refiriendo a una sustancia qumica que ejerce de mensajera entre una neurona y otra, pero tambin estamos hablando de otro tipo de molculas como las encargadas de inducir cambios en la estructura de las sinapsis o esa zona crucial de unin entre neuronas. En el interior de cada neurona encontramos miles de sustancias qumicas; uno de los grandes retos de las neurociencias ha sido y sigue siendo saber cules actan como neurotransmisores. La acetilcolina (primer neurotransmisor en identificarse) se incluye entre los neurotransmisores de molcula pequea con la caracterstica comn de que sus principales componentes proceden de la dieta que ingerimos. Dentro de este tipo de neurotransmisores adems de la acetilcolina se incluyen cuatro aminas (dopamina, noradrenalina, adrenalina y serotonina) y un grupo de aminocidos entre los que se encuentran el glutamato y el GABA. Otro tipo de neurotransmisores no depende de la dieta puesto que son elaborados por la propia neurona a partir de las instrucciones de sus genes; en este grupo se incluyen los pptidos neuroactivos como las endorfinas. Los gases trasmisores completan la clasificacin del apasionante campo de los neurotransmisores; en total ms de 50 sustancias qumicas descubiertas hasta la actualidad sin que nadie se atreva a poner un tope al listado. Cada uno de los distintos tipos de neurotransmisores referidos se va a asociar al receptor de la neurona que recibe el mensaje; receptores excitadores y receptores inhibidores. Dependiendo del tipo de neurotransmisor y del tipo de receptor, el resultado final ser de excitacin o de inhibicin. Las neuronas o bien se excitan (se encienden ) o bien se inhiben ( se apagan). 10-El primero en descubrirse fue la acetilcolina. Cmo fue el experimento de la rana? En 1921, Otto Loewi, abri las puertas a una de las grandes revoluciones cientficas del siglo XX; los neurotransmisores. Cogi dos corazones de rana y los coloc cada uno en su correspondiente recipiente llenos de solucin salina; dos recipientes comunicados entre si por un canal de trasvase de liquido. Estimul elctricamente el nervio vago del corazn del primer recipiente y la frecuencia del latido cardiaco disminuy. Algo sorprendente ocurri en el corazn de la rana colocado en el segundo recipiente y no estimulado directamente; su frecuencia cardiaca tambin disminuy. Un sencillo experimento que demostraba que una sustancia qumica, la acetilcolina, liberada por el nervio vago del primer corazn reduca la frecuencia cardiaca del segundo corazn. Un sistema de neurotransmisin qumica presente en la mayora de mamferos incluidos los humanos; una comunicacin algo ms lenta que la sencilla comunicacin elctrica de algunos animales pero mucho ms rica, verstil. 11-Muchos de estos neurotransmisores se encuentran tambin en el intestino, incluso se habla de cerebro intestinal, por qu? Es un tema que dara para ms pero es para hacer un apunte en el artculo. El cerebro y la mdula espinal estn conectados con los receptores sensoriales de la superficie del cuerpo y de los msculos a travs de una extensa red de terminaciones o fibras nerviosas que constituyen el sistema nervioso perifrico. Asimismo tambin estn conectados con todos los rganos internos a travs del sistema nervioso autnomo; un sistema que permite al cerebro controlar a distancia desde la frecuencia del latido del corazn a las contracciones del estmago o intestino. La extensa red nerviosa distribuida por todo el aparato digestivo, con un sistema perifrico entrico propio adems de los sistemas simptico y parasimptico presentes en otros rganos es lo que ha impulsado a algunos autores a hablar de cerebro intestinal Las sustancias qumicas que actan como neurotransmisores regulando desde la motilidad a la secrecin intestinal son diversas y no cabe duda que los avances en el campo de la neurograstroenterologa contribuirn al conocimiento del funcionamiento de nuestro sistema nervioso en general. 12- Y la piel? Un abrazo o el contacto son capaces de liberar neurotransmisores y hacer que nos sintamos mejor? O por el contrario el estrs libera neurotransmisores que alteran la produccin de hormonas y provocan, por ejemplo, un empeoramiento del acn o una cada del pelo muy localizada? Por toda la superficie cutnea se extienden los receptores cutneos que captan los diferentes estmulos sensitivos y los transforman en impulsos nerviosos que a travs de las fibras sensitivas llegan a reas determinadas del cerebro. Estmulos mecnicos, trmicos o qumicos sobre la piel capaces de provocar distintas sensaciones que nuestro cerebro procesa y en ocasiones eleva a la mgica categora de bienestar. Un beso, un abrazo, cuanta qumica pueden llegar a liberar O bien, estmulos nocivos como la presin intensa o la temperatura extrema que activan selectivamente unos receptores sensoriales especializados en el dolor; el dolor como aviso de que una parte del cuerpo esta daada. Por otra parte, el estrs entra de lleno en el campo de las emociones. En las profundidades de nuestro cerebro encontramos unas pequeas estructuras comunicadas entre s formando un peculiar anillo; el sistema lmbico; el cerebro de las emociones. Ante cualquier situacin que identifiquemos como peligrosa, los mecanismos de alarma de nuestro cerebro frente al miedo entran en accin; el estmulo sensorial desencadenante de la alarma, ya sea un ruido, una amenaza, o un simple susto, llega al sistema lmbico ( concretamente a una pequea estructura en forma de almendra llamada amgdala; el centro de las emociones). Desde aqu, a travs de otra estructura clave; el hipotlamo; se ponen en marcha los mecanismos para la accin; aumenta el latido del corazn, la respiracin se acelera, los msculos se tensan. Todos los rganos del cuerpo puestos en marcha a distancia gracias a la intervencin de numerosas sustancias qumicas; hormonas y neurotransmisores; un perfecto equilibrio que en ocasiones se rompe sin motivo aparente como ocurre en las crisis de pnico; uno de los distintos tipos de transtornos de ansiedad; crisis vividas por el paciente como un autntico suplicio y un claro ejemplo de lo que nos puede ocurrir si no somos capaces de controlar las emociones Emociones mediadas, como no, por neurotransmisores. f + F2"#U~l">#K''(C//3Y489A h5\ h>*he f + , DEF 02"STU~ $1$7$8$H$a$1$7$8$H$~lm ""K'L'M'N'&('(((A*+-A/B/C///31$7$8$H$ $1$7$8$H$a$3333X4Y48888~<A1$7$8$H$ $1$7$8$H$a$ 50P/ =!"#$% Dpf 8666666666vvvvvvvvv666666>66666666666666666666666666666266666666666666666666hH6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666662 0@P`p2( 0@P`p 0@P`p 0@P`p 0@P`p 0@P`p 0@P`p8XV~OJQJ_HmH nH sH tH L`L Normal$CJOJQJ^J_HaJmH sH tH D@D 0Ttulo 1$1$7$8$@&H$6]NA N 0Fuente de prrafo predeter.RiR 0 Tabla normal4 l4a ,k , 0 Sin lista R/R  Ttulo 1 Car"5CJ KH OJPJQJ\^JaJ PK![Content_Types].xmlj0Eжr(΢Iw},-j4 wP-t#bΙ{UTU^hd}㨫)*1P' ^W0)T9<l#$yi};~@(Hu* Dנz/0ǰ $ X3aZ,D0j~3߶b~i>3\`?/[G\!-Rk.sԻ..a濭?PK!֧6 _rels/.relsj0 }Q%v/C/}(h"O = C?hv=Ʌ%[xp{۵_Pѣ<1H0ORBdJE4b$q_6LR7`0̞O,En7Lib/SeеPK!kytheme/theme/themeManager.xml M @}w7c(EbˮCAǠҟ7՛K Y, e.|,H,lxɴIsQ}#Ր ֵ+!,^$j=GW)E+& 8PK!&lTRtheme/theme/theme1.xmlYMoE#F{oc'vGuرHF[xw;jf7q7J\ʯ AxgfwIFPA}H1^3tH6r=2%@3'M 5BNe tYI?C K/^|Kx=#bjmo>]F,"BFVzn^3`ե̳_wr%:ϻ[k.eNVi2],S_sjcs7f W+Ն7`g ȘJj|l(KD-ʵ dXiJ؇kZov[fDNc@M!͐,a'4Y_wp >*D8i&X\,Wxҕ=6.^ۄ Z *lJ~auԙՍj9 !bM@-U8kp0vbp!971 bn w*byx$پ,@\7R(=Q,)'KQk5qpq Qz,!_ Y4[an}`B-,#U,ђMpE`35XYd״?%1U9إ;R>QD DcNU'&LGpm^9+ugVh^n<*u7ƝSdJ9gn V.rF^*Ѕ҈}-p !:P5gyڧ!# B-;Y=ۻ,K12URWV9$l{=An;sVAP9zszH'[`ۇ@PbW<{ˆ1W+m_SsncY̕([ @}`g >V?4hf6՗t#M&ʺ6'B gks:\qN-^3;k ] =Y42&0GN|tI&MI`=DCPK! ѐ'theme/theme/_rels/themeManager.xml.relsM 0wooӺ&݈Э5 6?$Q ,.aic21h:qm@RN;d`o7gK(M&$R(.1r'JЊT8V"AȻHu}|$b{P8g/]QAsم(#L[PK-![Content_Types].xmlPK-!֧6 +_rels/.relsPK-!kytheme/theme/themeManager.xmlPK-!&lTRtheme/theme/theme1.xmlPK-! ѐ' theme/theme/_rels/themeManager.xml.relsPK] 9J A!~3A"#$8@0(  B S  ?T\ fp!.FSD"P"O#[#####$$g's'''((4*@*0)0s3y3p4t488999T\$*8B5 : ''u'|',,0000112D3q3y36693333333333333333333333333-#99@~9p@UnknownG* Times New Roman5Symbol3. * Arial7.{ @Calibri7K@CambriaA BCambria Math"AgFgF0h0h!xx2992$P-#2!xx Isabel guellmariaOh+'0t  0 < HT\dlIsabel guell Normal.dotmmaria2Microsoft Office Word@@bxf@bxf0՜.+,0 hp|  h9  Ttulo  !"#$%'()*+,-./012346789:;<>?@ABCDGRoot Entry F3fI1Table&SWordDocument7JSummaryInformation(5DocumentSummaryInformation8=CompObj}  F+Documento de Microsoft Office Word 97-2003 MSWordDocWord.Document.89q